기분을 밝혀줄 신체적 습관들 8가지
▣ 기분을 밝혀줄 신체적 습관들 8가지 조그마한 변화를 주는 것으로도 큰 효과를 얻을 수 있다. 특히 신체적 루틴에 변화를 준다면 더 그렇다. 작은 변화도 우리의 정서적 웰빙을 대단히 돕는다. 이걸 생각해보자. 좋은 소식과 나쁜 소식은 우리의 기분에 영향을 미친다. 이와 마찬가지로, 어떠한 신체적 또는 환경적 변화라도 우리의 기분을 바꿀 수 있다. 우리의 정서적 웰빙을 더 낫게 할 변화 방법들이 있다. 심리학 연구들은 일련의 신체적 습관들이 있다고 한다. 1. 에너지 넘치는 자세 호르몬의 구성은 우리의 자세에 따라 변한다. 호르몬들은 혈액을 따라 흐를 뿐 아니라 우리의 기분에도 영향을 미친다. 각기 다른 호르몬들은 우리의 정서에 다른 효과를 낸다. 예를 들면, 코르티솔은 스트레스 수치를 조절하는 역할을 ..
