당신이 지금 당장 걸어야 하는 이유 12가지
▣ 당신이 지금 당장 걸어야 하는 이유 12가지모두가 운동 열풍인 요즘, 나도 운동을 하긴 해야 하는데 하루 24시간은 모자라고 바쁜 하루를 보내고 나면 운동할 힘도 없고 그런 분들에게 안성맞춤인 운동이 있으니 바로 걷기이다. 단순히 걷는 것이 무슨 운동이 될까? 라는 생각은 오산이다.오늘은 그 흔한 운동 걷기 하지만 그 효과는 흔하지 않은, 걷기 운동에 대해 알아보려고 한다. 1. 관절염이 예방된다.걷기를 하면 골밀도가 높아져 골다공증 예방에도 효과가 있다. 미국 보스턴 대학 대니얼 화이트 박사는 하루 6000보를 걸으면 무릎관절염을 예방하는 동시에 무릎관절염으로 인한 신체기능장애를 막을 수 있다고 밝혔다. 2. 고혈압 위험이 낮아진다.걷기 운동은 혈압을 떨어뜨려 고혈압 환자에게 좋다. 이탈리아 팔레르..
