밤에 너무 힘든 불면증 치유 식품 10가지
▣ 밤에 너무 힘든 불면증 치유 식품 10가지 자다가 자주 깨거나 잠을 잤는데도 전혀 피로가 회복되는 느낌이 들지 못하면 불면증을 의심해야 한다.불면증은 잠이 들기 어렵고 수면을 유지하는 것이 어려운 상태를 말한다. 불면증이 있으면 일상생활에 지장을 줄 뿐 아니라 우울증이나 불안장애 등 정신적 문제의 원인이 되기도 한다. 불면증을 치료하려면 불면증의 정확한 원인을 파악하고 그 원인을 제거하는 것이 필요하지만 그 외에도 불면증 치유에 도움되는 식품 10가지를 알고 있으면 도움이 된다. 불면증 치유에 도움되는 식품 10가지와 각 식품이 도움되는 이유에 대해 알아본다. 1. 우유 잠이 잘 오지 않으면 따뜻한 우유를 먹고 자면 좋다는 것은 많이 알려진 사실이다.우유는 칼슘이 풍부해 마음을 안정시켜 준다. 또 잠..
