평일, 주말에도 당신이 항상 피곤한 이유 12가지
평일, 주말에도 당신이 항상 피곤한 이유 12가지 평일에도 주말에도 우리는 항상 피곤을 많이 느끼며 살아가고 있습니다. 단순한 피로 누적도 있겠지만 평소 아무렇지 않게 행해 오던 것들이 피로를 유발하고 있을 수도 있다고 합니다. 우리를 피곤에 빠뜨리게 하는 것들에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 피곤을 이유로 운동을 안한다. '작심삼일' 이라고 운동하기로 마음 먹고 쇼파의 유혹을 떨치지 못하진 않았는가? 조지아 대학의 연구에 따르면 한 주에 3일 하루에 20분씩 운동한 결과 참가자들이 6주 후 오히려 피로가 줄고 활력이 생겼다. 규칙적인 운동은 지구력 향상과 신체 조직에 산소와 영양분을 제공한다. 2. 완벽주의 뉴욕대학 정신의학교수 아이런 레빈 박사는 "달성하기가 어렵거나 불가능 할 정도로 매우 비현실적인..
